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3. 「全力衝刺」類(1季平均649分鐘):

此類劇集包括「神煩警探」、「IT狂人」、「打不倒的金咪」等,搭配健身腳踏車可以燃燒117卡,使用跑步機(設定為每小時4英里,無傾斜)可以減掉152卡。

此類較長的劇集包括「主廚的餐桌」、「精裝律師」、「美少女的謊言」等,使用健身腳踏車可燃燒22勞保貸款資格 3卡,搭配跑步機可以燃燒304卡。

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此類劇集包括「毒梟」、「花邊教主」、「勁爆女子監獄」等,搭配健身腳踏車可以減掉3453卡,使用跑步機可以燃燒4486卡。

4. 「挑戰最新型馬拉松」類(1季平均1839分鐘):

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